玉米饼是减肥的好早餐。

   减肥一直是女性朋友关心的问题。 每个人都想拥有苗条的身材。。 因此,有很多脂肪MM需要节食减肥,这是最不可取的。。 事实上,身体是可以吃的,营养应该合理分配。。 今天的迷你系列以薄早餐为特色——玉米和鸡蛋薄煎饼,这样你就可以吃一个好身材。    玉米鸡蛋煎饼是以面粉和鸡蛋为主要成分,玉米杂粮制成的。它们制作简单,营养丰富。他们是早餐减肥的好食谱。    玉米蛋饼的制作实践    1。准备材料:半玉米,3。鸡蛋,4个。0克面粉和几粒荷兰豆(或青豆)。    2。谷物:玉米谷物、荷兰豆(或青豆)谷物,煮熟、捞出并沥干水分。   3。混合面糊:将面粉加入水中,混合均匀,然后一个接一个地加入鸡蛋,混合均匀。面糊应该更厚,适当时可以加入面粉或清水。    小贴士:先将水和面粉混合,然后一个接一个地加入鸡蛋,这样更容易混合。   4。添加玉米:添加玉米粒和豆类,添加一些糖或盐,混合均匀。    5。薄煎饼:往锅里加入少许油,倒入面糊,翻过来继续油炸,直到它凝固。    6。完成:卷起墨西哥卷饼或将它切成块吃。    营养专家评论玉米和鸡蛋煎饼    玉米蛋饼富含蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾以及人体所需的各种氨基酸和维生素。玉米含有的纤维素是大米的10倍。它可以刺激胃肠蠕动,促进消化,帮助减肥和解毒。

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